产前产后，这3个问题女同胞要重视！第1个就被戳中……

160，More  Than Health--健康，就要160

都说女同胞的一生就像不断在升级打怪，那怀孕生娃应该是其中难度最高的一关，身体受煎熬的同时，心里也充满琐碎的烦恼和担忧，真是令人心疼。

所以小编这次挑了几个产前产后宝妈们最关心的问题，来给大家答疑和支招啦。

很多新手孕妈或受过苦的二胎妈妈都希望自己能顺产，却又被传说中的十级疼痛吓得退缩和犹豫，除了传统的无痛分娩技术，其实还有一些非药物、无创伤、无副作用的国际分娩技巧可以帮助减轻疼痛。

生娃要打有准备的仗，学习减痛分娩技巧好处多多，可以从心理和身体上帮助孕妈减负：

①无需药物麻醉，安全无创伤、无副作用；

②减轻产痛效果显著、起效快，加快产程进展；

③降低剖宫产率，减少催产素、镇痛药物、产钳使用率；

④减少产后子宫收缩无力、大出血可能；

⑤提高母乳喂养率；

⑥缓解紧张情绪，疏导心理压力。

宝妈们可以了解下爱婴盟孕产哺育健康管理中心组织的分娩专家面对面指导活动，性价比很高，主要体现在：

①国际认证分娩教练亲自传授减痛技巧、导乐分娩、催眠分娩、音乐分娩、胎位调整、生育舞蹈、自由体位、芳香助产等国际最新分娩技巧；

②融合国际理念的胎教内容，能使孕妈在良好的亲子互动氛围中养成乐观心态，更好地迎接新生命到来；

③90分钟活动体验，只需1元钱。

有很多爱美的孕妈，娃没生就担心身材能不能恢复，一生完娃恨不得立马开始节食减肥大计。盲目节食是对自己身体很不负责任的做法，月子餐讲究多多，科学的吃法才能兼顾身材和营养。

①第一周：身体虚弱、消化吸收能力差，饮食要清淡易消化，少食多餐，可以多吃猪肝汤、猪腰汤、排骨汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤；

②第二周：根据身体的状况进行调整，如果腰酸背痛了，可以吃些牛肉、海虾、鳝鱼；如果发现奶水不足，可以添加催奶的食物；如果产后恶露总排不干净，可以喝点益母草红糖水、黄茂粳米粥；

③第三周：可多吃催奶食物，对妈妈身体和娃的健康都很有好处；

④出月子后：不要一味大吃大补，注意营养均衡。

月子餐的学问这么多，还是有专业月嫂帮忙比较省心。各位宝妈可以考虑深圳爱妈妈提供的月嫂上门服务，推荐他们的理由主要有：

①自己做月子餐不一定做得好、又辛苦，专业的月嫂能根据宝妈的不同体质，做出适合宝妈体质的月子餐；

②这里的月嫂可靠、周全，除了月子餐，还能提供产妇按摩、开奶、带睡等服务。

宝宝出生时头发就是胎发。胎发太浓密会影响散热，容易出汗，把头发剪短一点，可以预防宝宝长湿疹、痱子等皮肤病。而且头发剪短一些也方便清洁，会更加卫生。

PS：万一宝宝已经长了湿疹，就不要再剃头发了，容易引起感染。

通常情况下1-3个月内就可以给宝宝理发了。有的地方时兴给孩子剃“满月头”，其实也有一定的道理。具体什么时候剃，可以根据天气、宝宝的发育情况来决定。

很多宝宝天生好动，抵抗力较弱，轻微损伤就极可能引发感染，造成严重的后果。所以妈妈们千万不要勉强宝宝理发，如果误伤宝宝就该心疼啦。

深圳天禧理胎发的1元理胎发公益活动挺不错的，可以带宝宝去体验一下，他们的理发师接受过专业婴儿头部护理、婴儿理发等培训，经验丰富，还能传授头部护理经验，操作过程也很卫生、安全、规范。

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